Pourquoi faire découvrir la Sophrologie à son enfant ?
Les efforts exigés de la part des enfants sont aujourd’hui considérables et ce en particulier lors du début de la scolarisation (entrée au CP, rythmes scolaires soutenus, exigences de réussite etc…) et cela s’accompagne parfois de manifestations inquiétantes pour les parents.
L’ environnement familial, l’ expérience de la séparation, la sur-stimulation ou encore d’ éventuels changements dans la vie de l’enfant peuvent affecter son développement et entrainer certains troubles tels que du stress, de l’angoisse, des difficultés de sommeil, de l’hyperactivité, des colères, de l’agressivité, des problèmes de concentration, des troubles alimentaires, des TOC, etc.
Entre 6 et 10 ans, c’est aussi l’âge des peurs (peur du noir, peur de la dictée, peur de s’endormir, peur de réciter la poésie, peur d’aller à l’école, peur de la séparation.)
La sophrologie peut l’aider !
Comment la Sophrologie peut-elle aider votre enfant ?
La pratique de la sophrologie va favoriser le développement de l’enfant et l’aider notamment à :
- Retrouver confiance en lui
- Apprendre à se servir de sa concentration pour gérer ses émotions et se calmer
- Gérer le stress scolaire
- Stimuler sa créativité
- Améliorer sa concentration et son attention en classe pour mieux mémoriser
- Développer toutes ses capacités
- Évacuer ses peurs pour se sécuriser
- Se libérer de ses colères
- Trouver un sommeil apaisé
- Apprendre à trouver sa place dans sa famille et à l’école
- Encourager son autonomie
Comment se déroule une séance de Sophrologie pour votre enfant ?
Les séances peuvent être individuelles ou collectives.
L’ aspect ludique est au cœur des séances pour les enfants. Une séance débute par un moment d’ échange, de partage puis l’enfant pratique des exercices de respiration, de relaxation, d’ écoute du corps, d’imagination, d’ éveil sous formes de jeux, de contes ou de mouvements. La séance se termine par un dialogue sous forme de discussion ou de dessins ou de mouvements. La séance se termine par un dialogue sous forme de discussion ou de dessin.
Contes
Contes et sophrologie pour les enfants
Le conte est un allié précieux du sophrologue quand il travaille avec les enfants. Cet outil très éloigné des techniques corporelles et respiratoires, possède de nombreux avantages. Il est ludique, suscite l’intérêt. Aussi rationnel et adulte que nous soyons vous et moi, la phrase magique : « il était une fois.. » éveille notre mémoire. Que ce soit des châteaux, des princesses, de vilaines sorcières, des monstres ou de preux chevaliers, ces quatre mots ravivent en nous des souvenirs et nous transportent dans un monde fantastique construit par notre imagination au fil de nos lectures ou de ces moments passés à écouter nos parents ou grand-parents nous conter ces histoires.
Comme le rappel Bénédicte Flieller, psychologue, dans son très bel article « Le conte, un allié thérapeutique » publié sur le site de Michèle Freud : “par l’écoute passive et dans un état de profonde détente, le conte permet d’utiliser toute la puissance de l’imagination pour impliquer l’enfant et lui permettre, en fonction de la situation évoquée, de se projeter dans l’avenir ou de revivre une situation ancienne, au travers de cette construction.”
Le conte permet donc d’amener l’enfant, doucement, avec des mots simples et des images, à s’impliquer dans une réflexion alors que la méthode analytique, utilisée par certains adultes aurait été vouée à l’échec.
Il n’est pas toujours besoin d’aller piocher dans la culture asiatique pour trouver de nombreux contes chargés de sens et d’enseignements. Prendre le temps de poser nos tablettes et nos téléphones pour redécouvrir les contes de Pérrault, de Grimm ou les fables de La Fontaine peut donner d’excellents résultats pour les plus grands.
Pour les plus jeunes, avec qui des histoires courtes et plus abordables sont à privilégier, on trouve aujourd’hui une assez vaste littérature, avec des sujets très ciblés. On peut citer par exemple « Nuage ne se sent pas à la hauteur » ou encore le très connu «Billy se bile » qui offre également la possibilité d’aller au-delà du conte, en permettant d’imiter le personnage et de se construire.
Uniquement pour les enfants ?
Le conte est et restera un outil de transmission et d’apprentissage puissant par son utilisation de l’imaginaire mais le croire uniquement destiné aux enfants serait réducteur. Il possède la même puissance, et peut-être même encore plus, chez l’adulte. Pour citer encore une fois Michèle Freud : « Le thérapeute est là pour vous aider à décoder son langage parfois mystérieux. Ainsi, petit à petit, vous comprendrez vos conflits intérieurs, vos difficultés relationnelles et vous poserez les premiers pas vers un renouveau, vers une ouverture psychologique… »