Pourquoi faire découvrir la Sophrologie à son enfant ?
Grandir c’est découvrir le monde, apprendre à se connaitre et traverser une multitude d’émotions.
Les efforts exigés de la part des enfants sont aujourd’hui considérables et ce en particulier lors du début de la scolarisation
(entrée au CP, rythmes scolaires soutenus, exigences de réussite etc…)
et cela s’accompagne parfois de manifestations inquiétantes pour les parents.
L’ environnement familial, l’ expérience de la séparation, la sur-stimulation ou encore d’ éventuels changements dans la vie de l’enfant peuvent entrainer certains troubles,
tels que du stress, de l’angoisse, des difficultés de sommeil, de l’hyperactivité, des colères, de l’agressivité, des problèmes de concentration, des troubles alimentaires, des TOC, etc.
Entre 4 et 10 ans, c’est aussi l’âge des peurs (peur du noir, de la dictée, de réciter la poésie, de la séparation,…)
La sophrologie peut l’aider !
Comment la Sophrologie peut-elle aider les plus jeunes ?
Offrons lui un espace pour souffler, prendre confiance en lui et découvrir ses propres ressources, avec des exercices simples, ludiques et adaptés à son âge.
La pratique de la sophrologie va favoriser le développement de l’enfant et l’aider notamment à :
- Retrouver confiance en lui
- Apprendre à se servir de sa concentration pour gérer ses émotions et se calmer
- Gérer le stress scolaire
- Stimuler sa créativité
- Améliorer sa concentration et son attention en classe pour mieux mémoriser
- Développer toutes ses capacités
- Évacuer ses peurs pour se sécuriser
- Se libérer de ses colères
- Trouver un sommeil apaisé
- Apprendre à trouver sa place dans sa famille et à l’école
- Encourager son autonomie
Comment se déroule une séance ?
Les séances peuvent être individuelles ou collectives.
L’ aspect ludique est au cœur des séances.
1. Une séance débute par un moment d’ échange, de partage.
2. l’enfant pratique des exercices d’ éveil sous forme de jeux, d’histoire ou de gestes issus des pratiques de :
– La respiration
– La relaxation
– L’écoute de son corps, ses ressentis
3. La séance se termine par un temps d’échange à travers la parole, les dessins ou des mouvements, selon les envies de l’enfant.
🧚🏻♀️Contes et sophrologie pour les enfants 🧚♂️
L’imagination, la base :
« Il était une fois… » Quatre petits mots, et voilà l’imagination qui s’éveille !
Châteaux mystérieux, animaux courageux, personnages attachants…
Les histoires invitent les enfants à voyager dans un monde où tout devient possible.
Associés à des techniques psychocorporelles, les histoires peuvent aider l’enfant à reconnaître ses émotions, apprivoiser ses peurs et découvrir ses propres ressources.
Chaque texte devient alors une petite aventure intérieure, adaptée à son âge, à ses besoins et à sa sensibilité.
Et si, parfois, une histoire permettait d’exprimer ce que les mots n’arrivent pas encore à dire ?
C’est mon allié précieux quand je travaille avec les enfants.
Cet outil associant des techniques corporelles et respiratoires devient un précieux support avec de nombreux avantages pour accompagner les jeunes.
Ludique, un conte éveille leur intérêt, puis les invite, avec des mots simples et des images, à réfléchir.
– Prendre le temps de poser nos tablettes et nos téléphones pour redécouvrir les contes de Pérrault, de Grimm ou les fables de La Fontaine peut donner d’excellents résultats pour les plus grands.
– Pour les plus jeunes, des histoires courtes et simples comme par exemple « Nuage ne se sent pas à la hauteur » ou «Billy se bile » pour aller au-delà du conte, en permettant d’imiter le personnage et de se construire.
Uniquement pour les enfants ?
Le conte est et restera un outil de transmission et d’apprentissage puissant par son utilisation de l’imaginaire mais le croire uniquement destiné aux jeunes serait réducteur.
Il possède la même puissance, et peut-être même encore plus, chez l’adulte. Pour citer Michèle Freud : « Le thérapeute est là pour vous aider à décoder son langage parfois mystérieux. Ainsi, petit à petit, vous comprendrez vos conflits intérieurs, vos difficultés relationnelles et vous poserez les premiers pas vers un renouveau, vers une ouverture psychologique… »
Et si nous l’aidions à grandir plus sereinement?
Chaque personnalité est unique, avec ses émotions et ses besoins à son propre rythme.
Echangeons ensemble pour trouver une approche adaptée à votre enfant et à votre famille : 👉 contact@arattis.fr
Comme le rappel Bénédicte Flieller, psychologue, dans son très bel article « Le conte, un allié thérapeutique » publié sur le site de Michèle Freud : “par l’écoute passive et dans un état de profonde détente, le conte permet d’utiliser toute la puissance de l’imagination pour impliquer l’enfant et lui permettre, en fonction de la situation évoquée, de se projeter dans l’avenir ou de revivre une situation ancienne, au travers de cette construction.”
